Tenis y Zapatillas Running

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ZAPATOS O TENIS PARA CORRER PREGUNTAS FRECUENTES

Los tenis running Nivia tienen un peso promedio de 250 gramos, son muy livianos y ligeros con la mejor tecnología para el running.

Por otro lado, los tenis de running están diseñados para absorber el impacto en cada contacto con el piso con una suela de curva pronunciada en el talón y en la parte delantera del pie. Son más receptivos en la parte delantera del pie y en el talón para proteger las articulaciones.

El running, footing, correr o jogging, son algunos de los términos más usados en la actualidad para referirse a la carrera continua, el acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que al caminar.

La práctica del running fortalece los músculos involucrados en la respiración y esto genera una mayor y mejor oxigenación de la sangre. Además, correr ayuda al corazón a bombear la sangre con mayor capacidad y menos esfuerzo.

Correr nos ayuda a mantenernos fuertes, saludables y a mantener la nuestra linea ya que es un de los mejores actividades para bajar de peso.

Un estudio descubrió que correr 2,5 horas por semana (o 30 minutos al día durante cinco días) tiene beneficios para la salud a largo plazo, entre ellos: Vivir hasta tres años más que las personas que no corren. Menor probabilidad de mortalidad prematura. Evitar las enfermedades crónicas.

De media, los hombres que hicieron 30 minutos de ejercicio al día perdieron 3,6 kilos en tres meses, mientras que aquellos que hacían ejercicio durante una hora sólo perdieron 2,7 kilos. Asimismo, la reducción de la masa corporal fue de unos 4 kilos en ambos grupos.

A diferencia del gimnasio, correr es uno de los ejercicios más completos que existen pues activa tu sistema cardiovascular y pulmonar, fortalece los huesos, regenera tus músculos y te hace mentalmente más fuerte y creativa.

Los mejores zapatos running para correr distancias largas son aquellos que brindan comodidad y amortiguación. Estos zapatos suelen tener una suela gruesa y un interior acolchado.

La duración estimada es de unos 500 a 600 kms, a partir de esta distancia los componentes empiezan a perder sus propiedades de amortiguación y estabilidad. Entonces los tenis ya no cubren sus funciones de absorción de impacto que hacen proteger nuestras articulaciones y musculatura.